Архів категорії Актуальна інформація

Вже зовсім скоро батьки першачків подаватимуть документи до школи. А разом з ними медичні довідки № 086-1/о – у якій міститься висновок про стан здоров’я дитини, діагноз, групу на фізкультурі та 063 – з інформацією про зроблені профілактичні щеплення.

Такі довідки видає сімейний лікар або педіатр із яким в дитини укладена декларація. Також цей лікар направляє учня до вузьких спеціалістів, чиї висновки також потрібні для огляду.
Розповідаємо детальніше про медогляд школярів 

Перед вступом у перший клас потрібно відвідати таких лікарів та пройти такі аналізи:
–  дитячий хірург;
–  дитячий ортопед-травматолог;
– дитячий офтальмолог;
– стоматолог;
–  інші спеціалісти за показаннями;
–  аналіз крові на гемоглобін;
– інші аналізи за показаннями.

Медогляд для учнів 2-11 класів. Діти, які вже навчаються в школі, мають проходити медичний огляд один раз на рік, але не обов’язково робити це перед самим навчальним роком. Можна перенести похід до лікаря на будь-який інший час, щоб не утворювати черг перед 1 вересня. Із 7 до 17 років вузьких спеціалістів та аналізи потрібно проходити лише за необхідністю. Потрібні консультації та аналізи для кожного віку підкаже педіатр чи сімейний лікар, який направляє на огляд.

Медичні огляди учнів входять до Програми медичних гарантій і є безоплатними. Для консультації вузьких спеціалістів педіатр чи сімейний лікар створить електронне направлення. З ним потрібно звернутись до будь-якого медичного закладу, який має договір з НСЗУ на надання амбулаторної допомоги.
Нагадуємо, що направлення не потрібне для гінеколога дитячого та підліткового віку, підліткового психіатра, нарколога, дитячого стоматолога та лікаря, в якого під наглядом перебуває дитина з хронічними захворюваннями.

Як відомо, діабет — це хронічне захворювання, що проявляється тривалим підвищенням рівня глюкози в крові вище норми. Існує декілька типів діабету: діабет І типу, діабет ІІ типу, гестаційний діабет та ін.

▪ Діабет І типу — з’являється, коли підшлункова залоза виробляє мало інсуліну або взагалі не виробляє його. Це інсулінозалежний діабет.
▪ Діабет ІІ типу — найбільш поширений, він виникає, коли організм стає стійким до інсуліну, розвивається інсулінорезистентність.

Якими бувають симптоми діабету?
–  Підвищена спрага, сухість у роті;
– Слабкість, постійне почуття втоми;
–  Затуманений зір;
–  Оніміння кінцівок, поколювання в руках та ногах;
–  Повільно заживають порізи та виразки;
–  Різка втрата ваги;
–  Часте сечовипускання.

 Ці симптоми є узагальненими. Якщо ви довгий час спостерігаєте такі зміни в організмі, звертайтеся до сімейного лікаря для подальшої діагностики.

Діабет усіх типів, може призвести до ускладнень та спричинити: ниркову недостатність, втрату зору, ампутацію кінцівок, пошкодження нервів, вдвічі збільшується ризик серцево-судинних ускладнень (інфаркт, інсульт).

Вчасне діагностування та профілактика зменшують ризик розвитку діабету!

Поради з профілактики:

–  Збільшіть фізичну активність
Регулярні фізичні навантаження допоможуть вам позбавитися зайвої ваги, знизити рівень цукру в крові, підвищити чутливість до інсуліну.
Це можуть бути вправи на свіжому повітрі, фітнес-програма тощо.

– Дотримуйтеся здорового харчування
Дієти, що ґрунтуються на відмові від конкретних продуктів допомагають схуднути, проте вони можуть позбавити вас від необхідних нутрієнтів. При виборі типу харчування для профілактики або при діабеті потрібно проконсультуватися зі спеціалістом, враховувати ваші індивідуальні особливості, щоби не зашкодити організму.

– Споживайте більше клітковини та цільнозернових продуктів
Клітковина допомагає: зменшити ризик діабету, покращити контроль рівня цукру в крові, знизити ризик серцевих захворювань. У цьому також допомагають цільнозернові. Продукти з високим вмістом клітковини: овочі, фрукти, горіхи, цільні зерна.

– Стежте за вагою
Якщо у вас ожиріння чи надмірна вага ризик захворіти на діабет зростає. Доведено, що втрата надмірної ваги сприяє поліпшенню здоров’я. Завдяки заняттям спортом та втраті зайвої ваги, ризик діабету зменшується на понад 50%.

– Утримуйтеся від куріння та зловживання алкоголем
Куріння може призвести до підвищення цукру та резистентності до інсуліну. Чим більше ви курите, тим більший ризик діабету. Надмірна кількість алкоголю також впливає на ризик розвитку хвороби.

– Вчасно звертайтеся до лікаря
При погіршенні стану або довготривалих симптомах, звертайтеся до сімейного лікаря.

Не потрібно боятися. Пам’ятайте, ви можете керувати своїм станом здоров’я! Здоровий спосіб життя, фізичні вправи, правильне харчування дозволять вам насолоджуватися життям і втілювати мрії.

Мета святкування — підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому. У наш час здоров’я — це не відсутність хвороб, а фізична, психологічна, соціальна гармонія людини, її доброзичливе ставлення як до інших людей, так і до навколишнього середовища. Згідно зданими вчених, здоров’я залежить від багатьох чинників: більше ніж на 50% воно обумовлено способом життя людини, близько 40% — соціальними й природними умовами життя, 10% становить спадковість.

Ось декілька порад щодо здорового способу життя для дорослих, щоб жити щасливим і здоровим життям: 

• Почніть дотримуватися здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу.

• Якщо минуло багато часу з моменту вашого останнього тренування, тоді це час для початку. Підтримуйте фізично активний спосіб життя і зробіть заняття частиною вашого повсякденного життя.

• Для корисного харчування є різноманітні продукти. Уникайте використання обмежувальних дієт в ім’я втрати ваги. Вони можуть зашкодити вашому здоров’ю і запропонувати лише тимчасову втрату ваги.

• Підтримуйте здорову масу тіла. Це можна зробити тільки після виконання пунктів 2 і 3.

• Їжте регулярно, ніколи не пропускайте снідаок чи обід. 

• Уважно ставтеся до своєї їжі, як до можливостьі живити себе. Вкрай рідко вживайте солодкі продукти або їжу з упаковки. 

• Їжте сезонну їжу і вживайте велику кількість фруктів і овочів. Надайте перевагу фруктам і овочам, які вирощуються місцево

• Зменшіть споживання солі та цукру. Це крок, який може сприяти запобіганню ожиріння, діабету, високого кров’яного тиску та хвороб серця

• Пийте багато рідини. Підтримка хорошого рівня водного балансу важлива для досягнення загального доброго здоров’я 

• Намагайтеся уникати стрессу. Займіться йогою, практикуйте медитацію і працюйте у напрямку зміни вашого ставлення до стресу. Не реагуйте на будь-яку стресову ситуацію і вчіться ігнорувати, і мати позитивний світогляд у житті. Почніть зі здорового способу життя прямо зараз і докладіть зусиль для поступового прогресу. 

Щороку 24 березня відзначають Всесвітній день боротьби з туберкульозом. Ця дата обрана не випадково, адже в цей день у 1882 році Роберт Кох оголосив про виявлення бактерії, що спричиняє захворювання. Відтоді було відкрито шлях до діагностики та лікування від туберкульозу.

Туберкульоз одне з найпоширеніших і найзагрозливіших захворювань людини, тварин, птахів. Веде себе агресивно, вражає всі вікові і соціальні групи населення в їх найбільш працездатний і репродуктивний вік, негативно діє і на дітей та підлітків. Майже третина населення земної кулі інфікована туберкульозними бактеріями. Туберкульозна бактерія вражає всі органи і системи організму людини – очі, кістки, шкіру, сечостатеву систему, кишечник тощо. Найчастіше зустрічається туберкульоз легень. Один хворий на туберкульоз може інфікувати в середньому 10-15 здорових осіб, якщо він знаходитиметься в школі, театрі чи в громадському транспорті.Це сприяє значному поширенню туберкульозу.

При появі симптомів якомога швидше зверніться до лікаря. На затягуйте час і не займайтеся самолікуванням.

Основні симптоми захворювання: кашель понад 3 тижні; підвищена температура тіла; утруднене дихання; біль в грудях; поганий апетит; постійна слабкість; безпричинна втрата ваги; підвищена пітливість, особливо вночі; кровохаркання (наявність крові у мокротинні, що виділяється при кашлі). На ранніх стадіях хвороби кашлю може й не бути.

Щоб діагностувати  туберкульоз – треба обов’язково триразово дослідити мокротиння на наявність бактерій туберкульозу та провести рентгенографію органів грудної клітки.

Група «ризику» пацієнтів, що підлягають дослідженню мокротиння на кислотостійкі  бактерії:

1.  Особи, що кашляють більше 2-х тижнів;

2. Особи з родин осіб із хронічними бронхолегеневими захворюваннями;

3. Особи, родичі яких померли від легеневого захворювання;

4. Літні люди із залишковими посттуберкульозними змінами;

5. Особи, звільнені з місць позбавлення волі;

6. Особи, що страждають на хронічний алкоголізм та наркоманію;

7. Особи, що тимчасово проживають у родині з регіонів неблагополучних щодо туберкульозу;

8. Особи, контактні з хворими на туберкульоз;

9. Особи, контактні з хворими на туберкульоз тваринами.

Своєчасне виявлення захворювання має велике епідеміологічне значення, бо після встановлення діагнозу хворому негайно призначають лікування, заразливість хворого знижується в десятки разів. Якщо своєчасно звернутися і провести ефективне лікування, то туберкульоз можна вилікувати.

Пам’ятайте! Щоб не захворіти на туберкульоз – необхідно повноцінно харчуватися, не мати шкідливих звичок, займатись спортом і загартовуватись, а з метою раннього виявлення туберкульозу один раз в рік проходити профілактичне флюорографічне обстеження.

Нирки — фільтри нашого організму. Основне їхнє завдання — виводити з крові токсини й зайву рідину. Нирки також допомагають підтримувати кислотно-лужний баланс, контролювати артеріальний тиск, виробляти еритроцити й підтримувати міцність кісток.
Захворювання нирок — “тихі вбивці”, які можуть значно вплинути на якість вашого життя. 

У Національній службі здоров’я нагадали, як піклуватись про нирки, щоб уникнути проблем зі здоров’ям та про маршрут пацієнта у випадку підозри на захворювання нирок.

Дотримуйтесь здорового способу життя:

– Відмовтесь від куріння. Це дозволить покращити мікроциркуляцію крові в нирках. Крім того, куріння підвищує ризик раку нирок. Чим довше та частіше ви курите – тим вищий ризик.

– Подбайте про свій раціон. Збалансоване харчування з мінімумом солі та цукру та контроль ваги допоможуть уникнути багатьох хронічних хвороб, у тому числі – і захворювань нирок.

– Не забувайте про воду. Адже профілактика ниркових захворювань обов’язково має включати в себе надходження в організм достатньої кількості чистої питної води (не мінеральної, не солодкої газованої). Пити треба регулярно, рівними порціями впродовж всього дня.

– Будьте фізично активними. Це сприяє нормалізації артеріального тиску та покращенню мікроциркуляцію крові в нирках.

– Періодично відвідуйте свого сімейного лікаря, навіть якщо не маєте скарг.
Регулярні візити до сімейного лікаря дозволять мати впевненість, що зі здоров’ям усе добре або ж виявити хворобу на ранній стадії.

У пакет безоплатних медичних послуг у лікаря первинної ланки входить:

– контроль артеріального тиску (нагадуємо, що високий артеріальний тиск є однією із найпоширеніших причин розвитку захворювань нирок);

– загальний аналіз крові та сечі, та інші.

 Зверніться відразу до свого сімейного лікаря, якщо виник дискомфорт чи біль в ділянці попереку і ви не знаєте його причини.
На захворювання нирок може вказувати зміна забарвлення чи кількості сечі. Проте, ці ж симптоми можуть бути пов’язані і з іншими недугами. Саме тому потрібно звертатися до лікаря загальної практики, яким є ваш сімейний лікар, терапевт чи педіатр. А не одразу до вузького спеціаліста. Лікар первинної ланки огляне, проконсультує, за потреби призначить додаткові обстеження, або випише направлення до нефролога, уролога чи іншого спеціаліста.
Щоб потрапити на консультацію до спеціаліста, здати аналізи чи пройти обстеження, потрібно обрати заклад, який має договір з НСЗУ на амбулаторну допомогу. А також з’ясувати, чи є у штаті відповідний фахівець та обладнання. Знайти медичний заклад, який надає амбулаторну допомогу за Програмою медичних гарантій, можна на сайті НСЗУ.

Також нагадуємо, що у Програмі медичних гарантій для лікування пацієнтів з хронічним захворюванням нирок п’ятої стадії передбачена послуга гемодіалізу в амбулаторних умовах.

Чимало людей скаржиться на біль у животі, який спричиняє гастрит. Гастрит виникає через запалення слизової оболонки шлунку. Для більшості людей це захворювання не становить загрози і їх стан швидко поліпшується при лікуванні. Але бувають випадки, коли гастрит триває роками. Розповідаємо, що потрібно знати про симптоми та лікування гастриту :

Симптоми гастриту можуть проявлятися раптово та інтенсивно – це гострий гастрит, або поступово і тривати довго – це гастрит хронічний. Основною причиною хронічного гастриту є бактерії H. pylori. Спричиняє гастрит також неправильне харчування на кшталт фастфуду. А також подразнення шлунка через вживання гострої, смаженої, жирної їжі, надмірне споживання алкоголю. Тютюнопаління та стан хронічного стресу також можуть спричинити гастрит.

Гастрит має дуже індивідуальні прояви. У деяких випадках протікає практично безсимптомно, в інших – може викликати:

• порушення травлення;
• кислий присмак в роті, печію;
• нудоту та блювання;
• відчуття переповненості верхньої частини живота під час їжі;
• біль у верхній ділянці живота, який може посилитись або послабшитись під час прийому їжі.

Дискомфорт у шлунку або порушення травлення можна спробувати прибрати самостійно. Для цього потрібно змінити свій раціон та спосіб життя.

Наприклад:

• відмовитись від жирних страв, гострої, кислої іжі, яка подразнює слизову оболонку шлунка;
• уникати вживання алкоголю;
• зменшити порції іжі, але збільшити кількість прийому іжі;
• покинути курити;
• уникати стресу або вчитись ним керувати.

Але якщо ви відчуваєте симптоми гастриту протягом тижня чи довше, потрібна кваліфікована медична допомога. Не варто приймати ліки, які бачите у рекламі, обов’язково зверніться до свого сімейного лікаря.

Ваш сімейний лікар огляне, проконсультує та за потреби направить на додаткові обстеження, або випише направлення до гастроентеролога чи іншого спеціаліста. За необхідності – призначить курс антибіотиків. Крім того, зважаючи на стан здоров’я пацієнта, фактори ризику та можливу спадковість, лікар з яким укладена декларація чи пофільний спеціаліст може також виписати направлення на гастроскопію. Це обстеження, яке дає можливість оцінити стан стравоходу, шлунку та дванадцятипалої кишки. За направленням – дослідження безоплатне у закладах, що мають договір з НСЗУ на цю послугу.

Пам’ятайте, що гастрит добре піддається лікуванню, якщо змінити харчові звички та спосіб життя, вчасно звернутись по медичну допомогу. Натомість затягування з лікуванням може призвести до виразки шлунка. Тож не зволікайте зі зверненням до свого лікаря, якщо тривалий час маєте скарги на травлення та біль у животі.

Фізична активність дає значні переваги для підтримки здоров’я серця, мозку та всього організму людини.

Регулярна фізична активність:

• корисна не тільки для тіла, але і для розуму, допомагає знизити високий артеріальний тиск, контролювати вагу, зменшити ризик серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету 2 типу та різних видів раку — захворювань, які часто підвищують сприйнятливість до COVID-19;
• зміцнює скелетно-м’язові тканини, розвиває координацію й рівновагу й підвищує загальний тонус організму. Вправи на рівновагу дають змогу літнім людям уникати падінь і травм;
• корисна для психіки, оскільки знижує ризик депресії та зниження когнітивних можливостей, віддаляє наступ деменції та покращує загальне самопочуття. А також може допомогти дотримуватися чіткого розпорядку дня і спілкуватися із сім’єю і друзями.
  У ВООЗ є рекомендації щодо рівнів фізичної активності для різних вікових груп, аби підтримувати здоров’я й гарне самопочуття.

• Дітям молодшого віку рекомендується не менше 180 хвилин на день займатися різними видами фізичної активності будь-якої інтенсивності. Дітям у віці 3–4 років варто не менше 60 хвилин зазначеного часу займатися фізичною активністю помірної і високої інтенсивності.
• Діти й підлітки у віці 5–17 років повинні щодня не менше 60 хвилин займатися фізичною активністю помірної і високої інтенсивності. А тричі на тиждень слід включати вправи на розвиток скелетно-м’язових тканин.
• Дорослі люди віком від 18 років повинні приділяти не менше 150 хвилин на тиждень фізичній активності середньої інтенсивності або не менше 75 хвилин на тиждень занять високої інтенсивності. Для додаткового зміцнення здоров’я дорослим рекомендується збільшити тривалість занять до 300 хвилин на тиждень. Для підтримки і зміцнення скелетно-м’язової системи слід принамні двічі на тиждень виконувати силові вправи, які задіюють основні групи м’язів.
• Літнім людям з обмеженою мобільністю варто щонайменше тричі на тиждень виконувати вправи на рівновагу, що запобігають ризику падінь.

Щоби фізичні вправи принесли вам задоволення та зміцнили ваше здоров’я, оберіть вид активності, який до вподоби саме вам: біг, прогулянка на свіжому повітрі, йога, танці тощо. Головне, щоби такі заняття були регулярними.

Якщо ви не знаєте, з чого почати, ось кілька прикладів щотижневих графіків фізичної активності, які відповідають рекомендованим рівням фізичної активності.

Активність середньої інтенсивності й діяльність зі зміцнення м’язів

• 5 разів на тиждень — 30 хвилин швидкої прогулянки;
• 2 рази на тиждень — силові тренування.

  Разом: 150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності + 2 дні вправ для зміцнення м’язів.

Активність високої інтенсивності й діяльність зі зміцнення м’язів

• 3 рази на тиждень — 25 хвилин біг підтюпцем;
• 2 рази на тиждень — силові тренування.

  Разом: 75 хвилин аеробних вправ високої інтенсивності + 2 дні вправ для зміцнення м’язів.

Поєднання активності середньої, високої інтенсивності та зі зміцнення м’язів

• 3 рази на тиждень — 30 хвилин швидкої прогулянки;
• 2 рази на тиждень — 15 хвилин пробіжка;
• 2 рази на тиждень — силові тренування.

  Разом: еквівалент 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності + 2 дні занять зі зміцнення м’язів.

Коли варто проконсультуватися з лікарем

Фізична активність, яка потребує помірних зусиль, безпечна для більшості людей. Але якщо у вас є хронічне захворювання, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про види та обсяги фізичної активності, які підходять саме вам. Прикладами хронічних станів можуть бути хвороби серця, артрит і діабет. Крім того, якщо ви вели малорухливий спосіб життя, маєте інвалідність або надлишкову вагу, спочатку обговоріть із лікарем фізичну активність високої інтенсивності.

У перший день весни у світі відзначається Всесвітній день імунітету, мета якого покращення проінформованості громадськості про проблеми пов’язані з поширеністю різних імунних захворювань, а також зі збереженням і зміцненням імунітету, перед усім, шляхом корекції способу життя. Ця дата була обрана не випадково, адже весна – це час, коли організм ослаблений після довгої зими і особливо потребує підтримки імунітету.

Нагадаємо, що імунітет –  сукупність захисних механізмів, які допомагають організму боротися з чужорідними чинниками: бактеріями, вірусами, різноманітними хімічними речовинами, тощо.

 Найбільшу напругу для імунної системи завдає інфекція, яку вона не здатна побороти. Ніколи не ігноруйте такі симптоми як: лихоманка, нічна пітливість, збільшення лімфатичних вузлів. Дотримуйтесь гігієни порожнини рота, вчасно лікуйте пошкоджені зуби. Періодично проходьте медогляд і обов’язково лікуйте виявлені захворювання, щоб імунітет ще більше не ослабився під дією тієї чи іншої інфекції.

Дуже важливо налагодити правильне харчування – зокрема, забезпечити достатнє надходження в організм вiтамiну А (саме вiн необхiдний для печiнки). Варто виключити вживання алкоголю, який руйнує печiнку.

   Необхiдно слiдкувати за мiкрофлорою кишкiвника, адже вiн бере безспосередню участь у формуваннi iмунiтету. Це найбiльший бар’єрний орган людини. Харчування має бути таким, щоб мiнiмiзувати гнильнi процеси в кишкiвнику – тобто, необхідно вживати бiльше злакiв, овочiв у будь-якому виглядi (вони мiстять клiтковину), хлiб грубого помолу, кисломолочні продукти.

  Для зміцнення та підтримки імунітету достатньо виконувати нескладні правила:

       1. Здоровий спосіб життя, збільшити тривалість сну до 7-8 годин, свіже повітря, рух, загартовування.

       2. Збалансоване раціональне харчування з обов’язковим вмістом сирих овочів, фруктів і ягід, які містять «живі» субстанції, необхідні для функціонування імунної системи. Зокрема, корисними є свіжі соки з моркви, журавлини, буряка, яблук, які потрібно вживати з рослинною олією для засвоєння жиророзчинних вітамінів. У харчовому раціоні повинні бути молочні продукти, м’ясо, риба, бобові, горіхи, продукти бджільництва та незамінні джерела фітонцидів – зелень, цибуля, часник, які сприяють очищенню організму від мікробів.

       3. Ендорфіни – позитивні емоції, сміх, приємні враження, любов до людей.